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发现脂肪肝了怎么办?

近年来,随着人们生活水平的提高,各种不良生活方式的影响,脂肪肝患者愈来愈多,并且年龄逐步趋向于年轻化。随着B超检查的广泛普及,脂肪肝发现率明显提高,重症脂肪肝B超检出率在95%以上。和高血压、糖尿病一样,脂肪肝也成为当代人常见的慢性病之一,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,它可以进展为肝纤维化、肝硬化,甚至肝癌。那么如何早期发现脂肪肝呢?检测自己有没有脂肪肝的一个方法,就是看体重。提供一个简单的小公式:身高(cm)-105=标准体重(Kg),如果发现超重,就要警惕脂肪肝了。另一个方法就是自测腰围。若女性腰围超80厘米,男性腰围超90厘米,就属于腹型肥胖,也是脂肪肝的后备军。如果想进一步确认是否患有脂肪肝,B超是最简单快捷的手段。但是如果检查肝脏有没有炎症,还需要进一步的抽血检查。抽血检查的指标主要有谷丙转氨酶、谷草转氨酶、谷氨酰转肽酶。一般而言,女性的谷丙转氨酶应不超过19,男性不超过30。若转氨酶明显升高,就意味着肝脏有炎症,需要进一步治疗。在还没有发展到肝硬化时,无论是轻度、中度脂肪肝,都是可逆的。治疗脂肪肝的第一步就是合理饮食,控制体重,只要把体重减下来,都能使病情向好的方面发展。建议患者少吃甜食,控制糖类的摄入,煮饭做菜时也要尽量少吃油,避免摄入过多脂肪,肝脏的分解和转移能力跟不上,脂肪堆积在肝脏,造成脂肪肝。同时,进行有氧运动也非常重要。在体重正常时,每周需进行3次运动,每次半小时。运动方式可按自己的喜好选择,跑步、骑车、游泳都可以。若体重超标,则需要加强运动量,建议一周运动时间需要达到250分钟。此外还要保持良好的作息,有充分的睡眠时间。

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